Autogén tréning – segítség a stressz kezelésében és a nyugodtabb mindennapokhoz

Iskolánkban 2026. február 11-től autogén tréning csoport indult, amelyhez még van lehetőség csatlakozni a jövő héten.
Szeretném megmutatni, miért érdemes ezt a lehetőséget megfontolni minden diák számára.

A mai gyerekeket rengeteg elvárás és inger éri. A tanulás, a dolgozatok, a közösségi helyzetek sokszor olyan belső feszültséget okoznak, amely kihat a teljesítményre, az alvásra és az általános közérzetre is. Az autogén tréning egy olyan tudományosan megalapozott relaxációs módszer, amely megtanítja a gyerekeket tudatosan ellazulni és önmagukat megnyugtatni.
A rendszeres gyakorlás hatására:
- csökkenhet a szorongás és a vizsgadrukk,
- javulhat a figyelem és a koncentráció,
- könnyebbé válhat az elalvás,
- erősödhet az érzelmi önszabályozás és a stressztűrés.
A foglalkozások biztonságos, támogató légkörben zajlanak, a tanulók fokozatosan, életkoruknak megfelelő módon sajátítják el a technikát. A cél, hogy később önállóan is képesek legyenek alkalmazni egy-egy nehezebb helyzet előtt vagy után.
A tréning elvégzése után a diákok kiegyensúlyozottabban, nagyobb belső biztonsággal tudnak jelen lenni az iskolai mindennapokban. Az autogén tréning ehhez valódi, hosszú távon is használható eszközt ad.

Szeretettel várok Mindenkit szerdánként 16.30-tól a Kollégiumban!

Majzik Edit